jakość białka

to odpad mleczarski kup jak potrzebujesz odżywki białkowej to taka co ma 80% białka na 100g a nie 11,8% reszta laktozy chyba ze chcesz sie upaść i mieć wielki brzuch to najlepszy produkt ale z kulturystyka nie ma nic wspólnego polecam jak o cenę i jakość chodzi to WPC80 ostrowia.

jedynie jaja. cała reszta jest kiepskim zrodlem. twarog mozesz ograniczyc do porcji, jogurt moze byc dodatkiem, a wedliny sklepowe są w wiekszosci kiepskiej jakosc. Zrodla bialka: miesa, ryby, owoce morza, jaja